Cennik usług sesje online

Brainspotting

Brainspotting – skuteczna metoda pracy z traumą
Brainspotting to nowoczesna metoda terapeutyczna, która wykorzystuje pozycję oczu jako wskaźnik dostępu do głębokich emocji i doświadczeń zapisanych w mózgu. Dzięki temu pomaga w uwalnianiu napięć, traum i blokad emocjonalnych.

„Where you look affects how you feel.” – Dr David Grand

Metoda Brainspotting została opracowana w 2003 roku przez dr Davida Granda – amerykańskiego psychoterapeutę specjalizującego się w leczeniu traumy oraz wspieraniu osób doświadczających ekstremalnego stresu, w tym sportowców, artystów i osób z PTSD.

Podczas pracy terapeutycznej z wykorzystaniem EMDR, dr Grand zauważył, że określone punkty w polu widzenia pacjenta aktywują intensywne emocje i wspomnienia. Ta obserwacja doprowadziła do stworzenia Brainspotting – metody, która umożliwia bezpośredni dostęp do zapisanych w mózgu doświadczeń oraz ich przetwarzanie na głębokim poziomie.

Dziś Brainspotting jest uznaną metodą terapeutyczną stosowaną na całym świecie, szczególnie w leczeniu:

  • PTSD i traumy,

  • zaburzeń lękowych i depresyjnych,

  • problemów psychosomatycznych,

  • ograniczających przekonań i wzorców myślowych,

  • emocjonalnych skutków trudnych doświadczeń życiowych.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszam do skorzystania z mojej oferty sesji online.

Sesja online Brainspotting

Jedna sesja to inwestycja w Twój dobrostan emocjonalny i odzyskanie równowagi.
200 zł / 60 min

Everything DiSC® to certyfikowane narzędzie rozwojowe wykorzystywane w środowisku biznesowym do analizy stylu komunikacji, podejmowania decyzji oraz funkcjonowania w zespole. Model oparty jest na czterech wymiarach zachowania (D, i, S, C) i pozwala określić naturalne preferencje działania w kontekście zawodowym.

Badanie DiSC nie jest testem osobowości klinicznej. Jest narzędziem rozwojowym stosowanym w pracy z liderami, menedżerami oraz zespołami projektowymi w celu zwiększenia efektywności komunikacji i współpracy.

Co obejmuje analiza Everything DiSC® online?

Proces obejmuje:

  • wypełnienie certyfikowanego kwestionariusza Everything DiSC® online,

  • wygenerowanie indywidualnego raportu DiSC,

  • profesjonalną interpretację profilu podczas konsultacji online,

  • omówienie stylu komunikacji w kontekście roli zawodowej.

Raport DiSC zawiera szczegółową charakterystykę stylu zachowania, opis preferowanego sposobu współpracy oraz wskazówki dotyczące komunikacji z innymi stylami w zespole.

Dla kogo jest analiza stylu DiSC?

Analiza DiSC rekomendowana jest dla:

  • liderów i menedżerów,

  • właścicieli firm,

  • zespołów biznesowych,

  • specjalistów pracujących w strukturach organizacyjnych,

  • osób rozwijających kompetencje przywódcze i komunikacyjne.

Jakie korzyści daje profil DiSC?

Zastosowanie modelu DiSC wspiera:

  • poprawę komunikacji w organizacji,

  • redukcję napięć interpersonalnych,

  • świadome dopasowanie stylu zarządzania,

  • budowanie efektywnych zespołów,

  • rozwój kompetencji liderskich.

Jako certyfikowany trener i facylitator Everything DiSC® prowadzę analizę stylu komunikacji w formule online oraz szkolenia dedykowane zespołom.

Jeśli chcesz poznać swój profil DiSC i zwiększyć efektywność działania w środowisku zawodowym — zapraszam do kontaktu.

Profil Everything DiSC® – raport i konsultacja

Raport Everything DiSC® wraz z omówieniem profilu komunikacyjnego i rekomendacjami rozwojowymi. 990 zł Raport + 90 min konsultacji online

Indywidualne sesje online z wykorzystaniem TSR

Indywidualne wsparcie online

150 zł / 50 min

Wsparcie dla par online

450 zł / 90 min

Pakiet 5 sesji online (indywidualnych/par)

Pakiet 5 sesji online (indywidualnych/par) Indywidualne: 675 zł / 5 × 50 min Para: 2025 zł / 5 × 90 min

Psychoedukacja

Czy czujesz, że w Waszym związku jest bliskość, ale codzienność czasem Was oddala? To szkolenie online zostało stworzone, aby pomóc Wam zatrzymać się i świadomie pogłębić relację. Program łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi ćwiczeniami komunikacyjnymi.

Dla kogo?
Dla par, które chcą poprawić komunikację, odbudować zaufanie i budować relację opartą na bliskości i świadomym wyborze.

Co obejmuje program?
– teoria przywiązania
– elementy modelu Gottmana
– praca z emocjami
– ćwiczenia komunikacyjne
– odbudowa zaufania

Forma: 2 dni | 10 godzin online
Cena: 2000 PLN (para)

Sześcioczęściowy program rozwojowy skoncentrowany na budowaniu relacji i wzmacnianiu kompetencji społecznych. Szkolenie prowadzi Cię krok po kroku przez proces świadomej zmiany i rozwoju.

Dla kogo?

Dla osób, które chcą:
– poprawić jakość relacji prywatnych i zawodowych
– rozwinąć asertywność i umiejętność stawiania granic
– lepiej rozumieć emocje swoje i innych
– działać spokojniej i bardziej świadomie w sytuacjach napięcia

Co obejmuje program?

– rozpoznawanie i regulacja emocji
– komunikacja i budowanie zaufania
– wyrażanie potrzeb w sposób asertywny
– radzenie sobie ze stresem i konfliktem
– indywidualny plan dalszego rozwoju

Forma

6 spotkań online (program cykliczny)

Cena

1200 PLN (całość programu)

Program rozwojowy dla osób, które czują przeciążenie zawodowe i chcą odzyskać równowagę między pracą a życiem prywatnym. Szkolenie pomaga świadomie zarządzać energią, stresem i priorytetami.

Dla kogo?

Dla osób, które:
– odczuwają chroniczne przeciążenie obowiązkami
– mają trudność z oddzieleniem pracy od życia prywatnego
– chcą lepiej zarządzać czasem i energią
– pragną odzyskać przestrzeń dla relacji i odpoczynku

Co obejmuje program?

– diagnozę obszarów przeciążenia
– strategie zarządzania czasem i priorytetami
– techniki redukcji stresu
– budowanie zdrowych granic zawodowych
– indywidualny plan równowagi życiowej

Forma

Online, z elementami ćwiczeń praktycznych i pracy własnej.
Grupy kameralne – maksymalnie 5–6 osób.

Cena

– 1:1 (premium): 1350 PLN
– grupa: 1080 PLN za osobę

To inwestycja w trwałą równowagę zawodową i osobistą.

Mediacje

Mediacja to dobrowolny, poufny i neutralny proces mający na celu wspólne wypracowanie satysfakcjonujących rozwiązań dla stron doświadczających konfliktu lub trudności w porozumieniu. W odróżnieniu od postępowania sądowego, nie polega na wskazaniu wygranych i przegranych, lecz na poszukiwaniu porozumienia opartego na wzajemnym szacunku, dialogu i zrozumieniu potrzeb. Dzięki temu umożliwia uniknięcie długotrwałych, kosztownych oraz stresujących procedur sądowych, pozwalając stronom zachować kontrolę nad procesem i jego wynikami.

Wszystkie mediacje prowadzę wyłącznie online, co zapewnia elastyczność w ustalaniu terminów oraz umożliwia uczestnictwo w sesjach z dowolnego miejsca na świecie. Pojedyncze spotkanie mediacyjne trwa zazwyczaj od 1 do 2 godzin. Liczba sesji jest dostosowywana indywidualnie do charakteru oraz złożoności problemu – czasem wystarczy jedno lub dwa spotkania, w innych przypadkach konieczne jest przeprowadzenie serii kilku sesji, aby umożliwić pełną wymianę perspektyw i wypracowanie trwałych, korzystnych rozwiązań.

Mediacje obejmują różnorodne obszary, w tym sprawy rodzinne (takie jak ustalenie zasad opieki nad dziećmi, podział obowiązków czy uzgodnienie częstotliwości kontaktów), jak również kwestie natury osobistej lub zawodowej. Jako mediator dbam o neutralność i bezstronność, tworząc bezpieczną, wspierającą przestrzeń do otwartego dialogu oraz szukania konstruktywnych sposobów rozwiązania konfliktu.

Moje kompetencje w obszarze mediacji potwierdzają kwalifikacje uzyskane w ramach szkoleń prowadzonych przez Centrum Szkoleń Prawnych dr. Grzegorza Frączka:

  • „Mediator szkolny – szkolenie kwalifikacyjne”
  • „Mediacje. Przygotowanie do wykonywania zawodu mediatora”
 

Zdobyta wiedza i umiejętności, połączone z doświadczeniem w pracy z osobami o zróżnicowanych potrzebach oraz kontekstach kulturowych, pozwalają mi prowadzić mediacje zgodnie z obowiązującymi standardami etyki i profesjonalizmu. Priorytetem jest tu troska o dobrostan uczestników, uważne słuchanie oraz wspieranie stron w wypracowaniu rozwiązań odpowiadających ich indywidualnym oczekiwaniom.

Standardowa stawka za godzinę mediacji online wynosi od 150 do 500 zł, w zależności od złożoności sprawy oraz potrzeb uczestników. Szczegółowe warunki, takie jak całkowity czas trwania procesu czy częstotliwość spotkań, ustalane są wspólnie podczas wstępnej konsultacji, co pozwala na optymalne dopasowanie formy i kosztów współpracy.

Sesje mediacyjne odbywają się głównie od poniedziałku do piątku, istnieje jednak możliwość umówienia spotkań w weekendy, z uwzględnieniem odmiennych stawek cenowych. W razie potrzeby można również rozważyć pakiety obejmujące kilka sesji – takie rozwiązanie ułatwia organizację i zarządzanie kosztami, a także sprzyja efektywnej pracy nad konfliktem.

Mediacja stanowi efektywny, elastyczny i mniej sformalizowany sposób rozwiązywania sporów niż postępowania sądowe. Dzięki formie online zwiększa dostępność i wygodę uczestników, redukuje stres, oszczędza czas i koszty związane z dojazdami. Celem jest nie tylko rozwiązanie bieżącej trudności, ale również zbudowanie solidnej podstawy do dalszej współpracy, poprawy relacji oraz pogłębienia wzajemnego zrozumienia.

Zapraszam do kontaktu, aby wspólnie omówić Państwa sytuację i poszukać porozumienia umożliwiającego efektywne, satysfakcjonujące i trwałe rozwiązanie sporu.

Mediacje

Mediacja to dobrowolny, poufny i neutralny proces mający na celu wspólne wypracowanie satysfakcjonujących rozwiązań dla stron doświadczających konfliktu lub trudności w porozumieniu. W odróżnieniu od postępowania sądowego, nie polega na wskazaniu wygranych i przegranych, lecz na poszukiwaniu porozumienia opartego na wzajemnym szacunku, dialogu i zrozumieniu potrzeb. Dzięki temu umożliwia uniknięcie długotrwałych, kosztownych oraz stresujących procedur sądowych, pozwalając stronom zachować kontrolę nad procesem i jego wynikami.

Wszystkie mediacje prowadzę wyłącznie online, co zapewnia elastyczność w ustalaniu terminów oraz umożliwia uczestnictwo w sesjach z dowolnego miejsca na świecie. Pojedyncze spotkanie mediacyjne trwa zazwyczaj od 1 do 2 godzin. Liczba sesji jest dostosowywana indywidualnie do charakteru oraz złożoności problemu – czasem wystarczy jedno lub dwa spotkania, w innych przypadkach konieczne jest przeprowadzenie serii kilku sesji, aby umożliwić pełną wymianę perspektyw i wypracowanie trwałych, korzystnych rozwiązań.

Mediacje obejmują różnorodne obszary, w tym sprawy rodzinne (takie jak ustalenie zasad opieki nad dziećmi, podział obowiązków czy uzgodnienie częstotliwości kontaktów), jak również kwestie natury osobistej lub zawodowej. Jako mediator dbam o neutralność i bezstronność, tworząc bezpieczną, wspierającą przestrzeń do otwartego dialogu oraz szukania konstruktywnych sposobów rozwiązania konfliktu.

Moje kompetencje w obszarze mediacji potwierdzają kwalifikacje uzyskane w ramach szkoleń prowadzonych przez Centrum Szkoleń Prawnych dr. Grzegorza Frączka:

  • „Mediator szkolny – szkolenie kwalifikacyjne”
  • „Mediacje. Przygotowanie do wykonywania zawodu mediatora”
 

Zdobyta wiedza i umiejętności, połączone z doświadczeniem w pracy z osobami o zróżnicowanych potrzebach oraz kontekstach kulturowych, pozwalają mi prowadzić mediacje zgodnie z obowiązującymi standardami etyki i profesjonalizmu. Priorytetem jest tu troska o dobrostan uczestników, uważne słuchanie oraz wspieranie stron w wypracowaniu rozwiązań odpowiadających ich indywidualnym oczekiwaniom.

Standardowa stawka za godzinę mediacji online wynosi od 150 do 500 zł, w zależności od złożoności sprawy oraz potrzeb uczestników. Szczegółowe warunki, takie jak całkowity czas trwania procesu czy częstotliwość spotkań, ustalane są wspólnie podczas wstępnej konsultacji, co pozwala na optymalne dopasowanie formy i kosztów współpracy.

Sesje mediacyjne odbywają się głównie od poniedziałku do piątku, istnieje jednak możliwość umówienia spotkań w weekendy, z uwzględnieniem odmiennych stawek cenowych. W razie potrzeby można również rozważyć pakiety obejmujące kilka sesji – takie rozwiązanie ułatwia organizację i zarządzanie kosztami, a także sprzyja efektywnej pracy nad konfliktem.

Mediacja stanowi efektywny, elastyczny i mniej sformalizowany sposób rozwiązywania sporów niż postępowania sądowe. Dzięki formie online zwiększa dostępność i wygodę uczestników, redukuje stres, oszczędza czas i koszty związane z dojazdami. Celem jest nie tylko rozwiązanie bieżącej trudności, ale również zbudowanie solidnej podstawy do dalszej współpracy, poprawy relacji oraz pogłębienia wzajemnego zrozumienia.

Zapraszam do kontaktu, aby wspólnie omówić Państwa sytuację i poszukać porozumienia umożliwiającego efektywne, satysfakcjonujące i trwałe rozwiązanie sporu.

Ważne !

Wszystkie sesje odbywają się online, co pozwala na elastyczne dostosowanie terminów i wygodę współpracy.

Możliwość indywidualnego dostosowania pakietów usług do potrzeb klienta – zapraszam do kontaktu w celu omówienia szczegółów.

Zrób pierwszy krok ku lepszemu jutru – umów się na konsultację już dziś!

Umów konsultację
zadaj pytanie

Zrób pierwszy krok ku lepszemu jutru – umów się na konsultację już dziś!

Umów konsultację
zadaj pytanie

Często zadawane pytania

Tak, liczne badania wskazują, że terapia online może być równie skuteczna jak terapia stacjonarna, zwłaszcza w rozwiązywaniu takich trudności jak lęki, stres, czy wyzwania życiowe. TSR skutecznie wspiera w osiąganiu konkretnych, wyznaczonych przez Ciebie celów.

Tak, platformy terapeutyczne stosują szyfrowanie i zaawansowane protokoły bezpieczeństwa, aby chronić prywatność pacjentów. Twoje sesje są poufne i nie będą udostępniane osobom trzecim.

Potrzebujesz stabilnego połączenia internetowego, urządzenia z kamerą i mikrofonem (np. laptopa lub telefonu) oraz wygodnego i spokojnego miejsca do rozmowy.

Podczas pierwszej sesji omówimy Twoje cele i oczekiwania wobec terapii. Razem stworzymy wstępny plan działań, który będzie wspierał Cię w osiągnięciu pożądanych rozwiązań i zmian.

Terapia TSR koncentruje się na szukaniu rozwiązań dla różnych wyzwań, takich jak lęki, stres, trudności w relacjach, wypalenie zawodowe czy niska samoocena. Kluczowe jest skupienie się na zasobach, które pomogą Ci osiągnąć wyznaczone cele.

Standardowa sesja trwa około 50 minut, jednak długość spotkań może być dostosowana do Twoich indywidualnych potrzeb.

Tak, możesz zapoznać się z informacjami o moim doświadczeniu i specjalizacji na stronie, co pomoże Ci lepiej zrozumieć, jak pracuję i czego możesz się spodziewać po terapii.

Koszt sesji wynosi 150 zł za 50 minut (sesja indywidualna). Jest to stała stawka za każdą sesję.

Częstotliwość sesji zależy od Twoich potrzeb i ustaleń terapeutycznych. Zazwyczaj spotkania odbywają się raz w tygodniu, jednak istnieje możliwość dostosowania harmonogramu.

Tak, decyzja o kontynuowaniu terapii należy do Ciebie. W TSR to Ty decydujesz o swoich celach i zakresie pracy, więc jeśli uznasz, że osiągnąłeś już zamierzone zmiany, możesz przerwać sesje lub omówić dalsze kroki z terapeutą.

Tak, sesje TSR dostosowane są do Twoich potrzeb, a ich celem jest wsparcie Cię w osiąganiu konkretnych, pozytywnych zmian. Terapia koncentruje się na zasobach i rozwiązaniach, które mogą pomóc w skutecznym przezwyciężaniu wyzwań.

Tak, terapia online jest dostępna z dowolnego miejsca na świecie, co jest szczególnie korzystne dla osób mieszkających za granicą lub w miejscach o ograniczonym dostępie do polskojęzycznych specjalistów.

TSR jest metodą krótkoterminową, skupioną na odkrywaniu zasobów, mocnych stron i konkretnych działań, które przybliżają do pożądanych rozwiązań. W TSR pracujemy nad osiągnięciem Twoich celów w efektywny, zorientowany na przyszłość sposób.

TSR jest metodą krótkoterminową, co oznacza, że koncentruje się na osiąganiu pozytywnych zmian w krótkim okresie czasu. W większości przypadków długoterminowa terapia nie jest konieczna, jednak jeśli zajdzie taka potrzeba, możemy dostosować zakres wsparcia.

Zależnie od ustaleń, istnieje możliwość kontaktu między sesjami poprzez wiadomości lub e-mail, jednak szczegóły ustalane są indywidualnie.

Tak, TSR jest elastyczne i pozwala na zmiany w celu dostosowania terapii do Twoich aktualnych potrzeb. Możemy omówić i przeformułować cele, aby nadal wspierały Cię w osiąganiu pozytywnych zmian.

Płatność za terapię można zrealizować przelewem bankowym przed każdą sesją. Szczegóły dotyczące płatności dostępne są na stronie lub można je ustalić bezpośrednio z terapeutą.